jak obnizyc

[...] Jakoś przegapiłem (ogólnie to zero stresu na odbloku i w ogóle to badania w końcu zrobiłem po kilkunastu dniach, od mysli, że należy je zrobić). Później pomyślałem, że jakby testosteron wyszedł nie teges to zrobię, a teraz to zrobię kiedyś przy okazji. z drugiej strony pct latem gdy dziewczęta śmigają w tych króciutkich sukieniusiach Czy ja [...]

Miałem tutaj nie wchodzić no ale wymiękam jak widze że ktoś porównuje batonik do ryżu Drogi kłutliwy, forumowy kolego czy Ty sobie zdajesz sprawe z tego co piszesz? No ale mniejsza z tym. Otóż po pierwsze primo w mojej tabeli oba te produkty mają MAX 70 IG. No ale co z tego? Po drógie secundo, indeks glikemiczny tych prodóktów zależy od kliku [...]

Vena nie tracę samej wody.Jak pisałam wcześniej ja w chwili obecnej jestem po zrzuceniu 10kg.Teraz pracuję nd ostanimi miejscami.Kalorie musiałam obniżyć -->taka kolej rzeczy-->na początku diety jadłam tak około 2300-2500.Poziom tkanki tłuszczowej też robię raz w miesiącu (na maszynie na uczelnii też spada. Co do fileta-->to jest to [...]

Witam ponownie :) Przedstawie aktualną dietę, gdyż uległa ona w międzyczasie korektom oraz mam kilka pytan: I posiłek 4 jaja 40gr owsianych Gold omega 3 2 kapsułki Warzywa II przed treningowy Owsiane 40gr Piers z kurczaka 150gr II Po treningowy Ryz bialy 40gr Piers z kurczaka 150gr IV 4 jaja 35gr orzechow wloskich Warzywa V Twarog poltlusty 250g [...]

[...] że rano jest wysoki a ku końcowi dnia spada i wiem że jest nam on potrzebny ,ponoć bardzo niski jego poziom może prowadzić nawet do zgonu,tak że każdy hormon jest ok jak jest w normie,COMEBACK tak jak piszesz otyłość brzuszna więc może jak spadnie kortyzol to i brzuch łatwiej też zmaleje ,może u mnie brzuch nie jest jakoś strasznie [...]

Rzeczywiście. To weź tylko na razie to 0,5 dosti i patrz co się będzie działo w ciągu najbliższych 4-5 dni. Jak nie będzie lepiej to spróbujemy trochę to estro obniżyć. Testa cały czas 17,5

Krecisz aeroby?one poskrecaja metabolizm i moze sprawia ze bedziesz w stanie zjesc zamierzona ilosc kcal.. Mozesz obnizyc ww i podbijac kalorie tluszczami Ale nie takie gowna jak megalia chyba ze chcesz zeby penis sluzyl Ci tylko do sikania,do tego inne problemy

[...] okresu redukcji tkanki tłuszczowej zaraz schodzić na głodowe ilości. Taki zabieg można zrobić ewentualnie na tzw. mini-cut, który trwa krótko. Nie pozostaje nic innego, jak podzielić te 2800 kalorii na zalecane ilości składników odżywczych w postaci 2 gramów białka na kilogram masy ciała, 1-1,5 grama tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z [...]

Estrogeny powinny być w normie. Ani nie podwyższać, ani nie obniżać. Co najwyżej przy redukcji można obniżyć ich poziom na nie za długi czas. Generalnie tak jak napisał Sławek, powinna być proporcja ~1:80, o którą sam dba organizm za pomocą enzymu aromatazy, które "zamienia" testosteron w estrogeny. Co do melatoniny, to wczoraj na noc [...]

[...] dziennie,zero fast foodow,slodyczy(oprocz batonow proteinowych),ograniczylem teraz wegle a dodalem zdrowe tluszcze,m.innymi olej lniany zeby poprawic HDL i obnizyc LDL,a jak wyniki twoim zdaniem? mozna smialo wbijac drugi srodek na 20 tygodni? Zmieniony przez - jaco77 w dniu 2021-02-22 19:32:03 Zmieniony przez - jaco77 w dniu 2021-02-22 [...]

[...] do rozkładu makro, suszone owoce bym odpuścila, bo mamy sezon na swieże, pelne wartości odżywczych, niskokaloryczne, a suszone są często dosladzane i konserwowane. Mleko jako dodatek, ale nie źródlo białka,wafle ryzowe mozna, ale raczej sporadycznie, bo to produkt przetworzony. Sol himalajska jest ok, ale jesli liczysz na jakies magiczne [...]

Jak doszedles do zapotrzebowania? Eksperymentalnie czy liczyles? Intensywnie trenujesz ta pilke nozna? Miales kiedykolwiek taki okres ze lapales tluszcz i musiales obnizyc kalorie? edit: I wage w profilu masz 5kg wieksza niz wpisales tu Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-06-06 15:45:46

[...] posty Charona - http://www.sfd.pl/Kiedy_da%C4%87_witaminy__i_czy_banan_po_treningu_-t227098.html Także niby wyszukiwarka, ale 'wiem, że nic nie wiem'. Powiedzmy, że jak dla mnie w takim razie temat zamknięty, będę wciągał dojrzałe banany, bo zdrowe, smaczne i wygodne. Jakby ktoś miał lepszy pomysł, tzw. \idealny\ jak w temacie, proszę [...]

[...] ostatnim i przez ten czas test bedzie sie zmniejszal a to na pewno pociagnie za soba spadek estrogenu. Wiec poeinien sie w takim okresie sam obnizyc znacznie. Nie zaszkodzi jak wezmiesz przy tak Wysokim estro dzis jedna ari, pojutrze pol i we wtorek jescze raz pol i KONIEC. I teraz wazniejsza sprawa. Masz underowe HCG. Czy bedzie dzialac? Nie [...]

Proby watrobowe od winka podwyzszone,jak mozesz zacznij suplementowac TUDCA i NAC zeby obnizyc AST i ALT i nie oraj sobie watroby oralami.Dorzuc NPP zamiast wina jak chcesz drugi srodek.Witamine D3 zacznij suplementowac bo masz stezenie ponizej optymalnego.Potas lekko powyzej normy.

Nie chce wchodzić już w leki tym bardziej ze lekarz stwierdził ze organizm powinien sam wrócić do normy. Czy są jakieś suplementy które pomogą organizmowi wrócić do równowagi? A w szczególności obniżyć ten estrogen, który w stosunku do mojego normalnego jest podniesiony 2 krotnie. Jestem raczej szczupły, biegam. Ale nie mam pojecia już jak zbić [...]

[...] tylko zmienić ćwiczenia. Czasem wystarczy obnizyc tylko intensywnosc I gdybym zmienił powiedzmy na spilt, który będzie trwał znowu 2mc później mam juz nie wracać do FBW Jak najbardziej, mozesz wracac do metod treningowych i zmienić tylko ćwiczenia czy jak? Nie ma nigdzie linku o tych sprawach? Hmm... sam nie wiem czy to gdzies jest ;/ zdr.

Temperatura spoczynkowa (jak i ta w dzień) świadczy o poziomie metabolizmu. Im niższa tym z reguły metabolizm jest wolniejszy. Można się ratować kelpem + miłąrzobem japońskim + wit E lub skierować się do endokrynologa na badania. O optymalizacji metabolizmu (czyt pracy tarczycy) można trochę poczytać w BODYOPUS Duchaine'a - polecam. ROZDZIAŁ 24 [...]

Nie nike, jakieś takie. Jak radzisz warto obniżyć kcal czy trzymać sie tego co jest ?

Bez ww bedzie ciezko budowac miesnie, zrobimy ci rotacje i wprowadzimy ładowania Uwazam ze dwa tygodnie to takie minimum przyzwoitości pozniej mozemy zrobic cykl 12 tygodniowy by zbudowac ci miesnie i jak najbardziej obnizyc BF karkołomne ale mozliwe, teoretycznie Ile razy w tygodniu chodzisz na silownie?